Karabuğday püresi üzerinde bir diyet kuralları ve menüsü

Karabısal diyetleri nasıl gözlemlenir

Her evde bir paketi karabuğday var. Ufur püresi yemekten mutluluk duyuyoruz, faydalı özellikler hakkında bilgi sahibi oluyoruz.

Doğru karabuğday diyeti, hazırlık sırasında vitaminlerin korunmasına, “kraliyet tahılının” mikro elementlerine dayanmaktadır.

Karabuğday ile kilo kaybı için beslenme, uzunluk, izin verilen ürünler, “şiddet” ile farklıdır.

Sonuç elde etme koşulları, kilogramın sıfırlanması

  • Tuz, yağ, şeker deyin. Karabuğday versiyonunda tamamen hariç tutulur
  • Sadece koruyucu bir şekilde hazırlanmış tahıl. Yemek pişirme uygun değildir.
  • Günde 1.5 litre su, terapötik diyetler 8 bardak, yani 2 litre önerir.
  • Yatmadan 3-4 saat önce yemeyin.

İlk adım. Her gün

Bir mucize kash zaten günlük bir diyette olduğunda sağlığa doğru bir adım atıyoruz.

Kızarmış oldukları bu karabuğday, yüksek sıcaklık işlemeyi geçti. Bu nedenle pişirirken parlak, fındık aroması. Tamamen fayda sağlamaz. Ancak, haysiyet olağan tadıdır. Yeni ürünlere girerken mevcut olan sindirim sisteminden reaksiyon riski azalır.

"Yaşayan", yeşil veya beyaz

Bu tahıl işlenmez. Normal karabuğdaydan daha hafiftir. "Ev prosedürlerine" ihtiyaç var: kapsamlı yıkama, faydalı özellikleri koruyan pişirme tarifleri. Canlı - gerçek anlamda, çünkü kahverenginin aksine tahıl, yulaf veya buğday gibi filizlenir. Filizler tüm “karabuğday zenginliğini” içerir.

Hazırlık diyet döngüsü sırasında “sağlıklı” karabuğday yemeyi deneyin. Yeşil tahıllar ve filizlerin eklenmesiyle sebze ve meyvelerden yapılan salatalar, faydalı besin özellikleriyle bilinir.

İkinci adım. Diyet için karabuğday lapası

Kilo kaybı için karabuğday yulaf lapası pişirmek

Cömertçe tereyağıyla tatlandırılmış, mantar ve sebzelerle zenginleştirilmiş aile püresi - bu, kilo vermek için ihtiyacınız olan karabuğday değil.

Diyet beslenmesi, buharlaştırma ve demleme yoluyla hazırlanan yulaf lapasının kullanımını içerir. Yavaşça pişirmenin zamanı geldi!

Buharlaşma

Tahıl kaynar su ile dökülür. "Suçlamayı" sıcak bir yere koyun ve tavayı bir battaniyeyle örtün. Sabah porsiyonlara bölün ve gün boyu yiyin. Seçilen yöntemde tam sayı belirtilmediği sürece, yulaf lapası miktarında herhangi bir kısıtlama yoktur.

İkinci yol. Bira yapımı

Kaynatın. Ateşi çıkarın. Kapalı bir kapak ile katkı maddeleri olmadan başlatılırlar.

Üçüncü adım

Bir oruç günü karabuğday ve su veya karabuğday ve kefir üzerinde geçirin. Sonra karabuğday diyetinin şekli ve süresi hakkında bir karar verin.

Sprint mesafesi. Üç ila beş gün

Karabuğday Mono -diet

Maksimum süre: Üç gün. Daha sonra, doktorların “boşaltılmaları” önerilmez!

Nazik yöntemler ve su ile hazırlanan karabuğday. Boşaltma günleri için de kullanılan “klasik” monodette, diğer ürünler dahil değildir.

Beklenen etki. Vücudun toksinler, toksinlerden temizlendiği varsayılmaktadır. Dönem için kilogram-2-4 kg kaybeder.

Bir arıza hissediyorsanız

Kabeviş diyetinde karabuğday kullanımının pyoneratörü olarak bilinen Dr. Laskin'in terapötik diyetinde, C vitamini, canlılığı yenilemek için böyle bir içecek bulacaksınız: Çözünmüş 1 tbsp ile bir bardak haşlanmış suda 1 çay kaşığı bal. Kaşığı Kaşık Kuş Hırsız Meyvelerden (Önce öğütülmüş). Sabah kullanın.

Şekersiz yeşil çaya izin verilir, kuru üzümle (fincan başına 5-7 parça) yapabilirsiniz. Kefir% 1 yağ, günde cam. Diyet - kurutulmuş meyveleri bozmamak için, günde 100 g'ı aşmamak.

Ben stilim! 7 gün

Ekşi Milk Karabuğday Diyeti (3-7 gün)

Kilo kaybı için karabuğday diyeti

Karabuğday tahıllarının beslenmesinin ve kefirin temizleme özelliklerinin kombinasyonu. Asitliğe dikkat edin.

Süt aktarırsanız, süt seçeneği uygundur:

  • Kefir miktarı (yağ değil) günde 1 litreden fazla değildir.
  • Temel: Su üzerinde wannish karabuğday, ondan yemekler (karabuğday pirzolası, güveç, krep). Tuz, şeker, yağ olmadan.

Yedi günlük zor olmayan bir diyette, küçük miktarlarda çözülürler:

  • Meyveler (nişastalı değil, tatlı değil) 1 resepsiyon için haftada -2-3 kez;
  • Haftada 2-3 kez dolumsuz ve doğal formda bir salata şeklinde sebzeler. Yeşil;
  • Haftada 1-2 kez mineral suyu;
  • yeşil çay. Haftada 5-10 g bal.

Kesirli yemekler, kahvaltı, 2. kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalık, akşam yemeği. Çay ana yemekten ayrı olarak sarhoştur (+/- 1 saat). Ilık. Baharatlar, soslar hariç tutulur. Günlük 1,5-2 litre karbonatsız su içme modu.

Sokok Mix (3-7 gün)

Vücudun doygunluğunda karabuğday ve vitamin malzemeleri, meyve suları mikro elementleri. Kesirli beslenme. Su günde 1,5-2 litre.

Doğal, taze sıkılmış meyve sularından bahsediyoruz. Freesh, 1: 3 oranında su ile boşanır. Meyve, sebze, karışık meyve sularına tepkiyi bilmek önemlidir. Diyet alerjik reaksiyona neden olabilir.

  • Karabuğday 300-400 g buğulanmıştır. Sok (kefir yerine) günde 1 litreden fazla değil. Domates suyu + karabuğday özel bir hafta diyettir.
  • Beklenen sonuç: Haftada eksi 3-5 kg.
  • Kısıtlamalar. Hoşgörüsüzlük. 7 günden fazla süre

Beyaz etle (5-7 gün)

Yumuşak seçenek. Kas kütlesi kaybolmaz. Açlık hissetmek, güç kaybı daha küçüktür.

Sabah karabuğday, öğle yemeğinden sonra 100-150 g gün boyu tavuk filetosu. İçecek yukarıdakilerle aynı şekilde planlanıyor. Kesirli beslenme korunur.

7 gün içinde 5 kg'a kadar sıhhi tesisat. Maksimum süre 14 güne kadar.

“Karabuğday üzerine otur” ifadesi güvenli bir şekilde Rus deyim olarak adlandırılabilir, çünkü bu ülkelerde karabuğday masada bir onur yeri işgal eder. Ünlü faydalı özelliklerine rağmen, Avrupa'da yenilmez, yabancı doktorlar karabuğday homurdanmalarını sadece tıbbi bir ürün olarak görür. Beslenme uzmanlarından gelen öneriler, tahılların yararlılığının yüksek bir değerlendirmesine dayanmaktadır.

Karabuğday Maratonu. 14 gün

Karabuğday diyetinde kilo verme kuralları

Bu, ihtiyaç duyulacak karmaşık bir karabuğday diyetidir. Ancak istemli çaba ile bile, vücut için iki hafta düşünün. 3 gün boyunca monodit deneyimine sahip olan böyle bir maratona yaklaşmak daha iyidir.

Diyeti sadece karabuğday temel alan tuz, şeker, tereyağı olmadan dengelemek zordur. Genel durumu, gastrointestinal hastalığı tanımlamak ve tavsiyeler almak için bir beslenme uzmanının deneyimine ihtiyacınız olabilir.

Beslenme uzmanını olumlu bir sonuç, ipuçları ve kararınızla onayla bıraktıktan sonra, yolculuğun başında olduğunuzu unutmayın. Kendinizi stelize edin, entelektüel, görsel izlenimlerden iyi bir ruh hali çekin. Beyne düşünmek için yiyecek verin, düşüncelerin yönünü değiştirin. Bu, sinirlilik, olumsuzluktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Plan Hava Yürüyüşleri, Işık Sabah Egzersizleri

  • Temel: Gucklean karabuğday, karbonatsız su günde 1.5-2 litre.

Orta

Tavuk göğsü, et suyu. Balık buhardır. Fatfound Kefir. Süzme peynir, minimum yağ içeriğine sahip yağsız, doğal yoğurttur. Haşlanmış, korkmuş, çiğ sebzeler (dikkatli - beyaz lahana, patatesleri hariç). Yeşil. Tuzsuz sebzelerden, minimum miktarda yakıt ikmali veya onsuz salatalar. Yeşil çay. Kırık güllü su. Uygun: renkli lahana, brokoli, kırmızı biber, havuç, pancar.

Bir kaç

Meyveler (tatlı değil), kurutulmuş meyveler. Peynir. Rafine edilmemiş zeytinyağı. Bal. Hindiba. Limon suyu (serpin Salata veya balık). Meyveler, Meyveler: Yaban mersini, yeşil elma, armut, ananas.

  • Kahvaltı ve öğle yemeği için karabuğday, akşam yemeğinde istenirse, günde en az 2 kez. Yağ, tuz, şeker olmadan. Su üzerinde.
  • Yatmadan en geç 4 saat önce akşamları yemek yiyin.
  • Kahveyi hindiba ile değiştirin. Yağ, zeytin rafine edilmeden kullanılırken kullanılır. Katı peynir, haftada 20 g. Doğal düşük yağlı yoğurt, patatessiz sebze çorbaları. Sebze ve yeşil salatalar, yakıt ikmali yapmadan. Beyaz lahana - Dikkatli bir şekilde gaz oluşturma özelliklerine sahiptir.
  • Menüde sadece karabuğday ve su olduğunda haftada 2-3 oruç günü gözlemlemek önemlidir. Çayı şeker olmadan yeşil, mineral suyu gazsız yapabilirsiniz.

Sinirlilik, zayıflık, baş dönmesi - diyetin kesintiye uğraması gerektiğini ve kademeli bir çıktı işaret eder.

Karabuğday Cennetten Çıkın

Karabaş diyetinden nasıl çıkılır

Karabuğday diyetinden doğru bir şekilde çıkmak için, gözlemlemeye karar vermekten neredeyse daha önemli! Bu aşamada, kilogram kazanmak kolaydır.

Karabuğday yöntemine (3-14 gün) göre yedikleri gün süren geçiş dönemi menüsünü yapın, yani, yetkin bir çıkışa sahip 14 günlük tam bir diyet, dengeli bir diyet ayı için hesaplanan 28 sağlıklı gündür!

Çıkışın ilk günlerinde, özellikle karabuğday ve sudaki katı bir monoditten sonra menüyü aşırı yüklemeyin! Bu durumda, akşam yemeği için freesh, düşük yağlı bir kefir yerine ballı rosnic çayı ile başlamak daha iyidir. Yavaş yavaş haşlanmış ve çiğ sebzeler (yeşil salatalar), beyaz et, balık, yumurta ekleyin. Sadece meyvelere geçtikten sonra, meyve suları (Freshi en az üçte biriyle su ile seyreltilir) yumuşak bir etki - balkabağı, havuç. Süzme peynir, yoğurt (kısa raf ömrü ile), peynir.

Yaşayan Karabuğday Tahılından İnanılmaz Sonuçlar Çimleniyor! Basit karabuğday yulaf lapası için şükran duygusu ile olacağız, sevgi ile pişireceğiz, tahılların iyileştirici özelliklerini koruyacağız.